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海外出張から帰ってきた夫のお知り合いから頂きました

DSC_0587★小200

ゴディバの ビスキュイ「ラズベリープルミエール」

ラズベリークリームをのせたチョコレートビスキュイに
ダークチョコレートプレートをトッピングしたもの。

口に入れたときに、ふわ~っと香る
ラズベリーがとてもいい香り
1枚だけと思っていたのに
思わず、もう1枚口に入れてしまいました
そして、ついついもう1枚口に入れてしまいました

15枚入り…

私だけで食べちゃったら、大ひんしゅく
おまけに、一度に食べてしまうのは勿体ないので
そこで我慢しました

でも娘はクリームをはさんだ
ミルフィーユの方を好んで食べています。

DSC_0585★小200

お正月以来、増えた食欲はまだそのまま…
食べる量と、食べるものに気をつけようと思いつつ
なぜか、そういう時に美味しいものを頂くんですね~
まあ、もうしばらくはいいことにしよ~っと 


            

読んで頂いて嬉しいです。
みなさまに素敵なことがありますように



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気になる体型 | コメント(2) | トラックバック(0)
昨晩ストレッチをしていたら
娘が隣にやってきて、一緒にストレッチを始めました。
何だか、とてもいい気分になっていたところ
主人が上から見下ろして、笑いながら一言
「全然 大きさが違う~」って…

私の身体の巾は、娘の身体の巾の1.5倍あるそうです
そして、厚みも!!
1.5×1.5=2.25
私は娘の2倍も大きいのですか!とムッとしたものの
細くて華奢な娘の身体つきを見ると
なんだか、言われても仕方がない気分になってきます

私は身長 163cm、体重 51kg~52kg程度。
若い頃に比べて、体重も2~3kgしか増えていないのですが
どう考えても、身体つき、肉づきは全く変わっています。
(お腹周りと、太もも周りが大きく違います。)

筋肉が減って、脂肪が増えているので
体重は大きく変わらなくても、見た目は大きくなっているんですね

すごくわかりやすくて、面白いサイトを見つけました!
タニタ からだクローズアップvol.39
「脂肪は軽く、筋肉は重い!?実際はどれくらい違うの?」

筋肉と脂肪

↑ まさに、娘と私と言う感じです!!!

やっぱり体重だけチェックしていてもダメですよね

我家の古い体重計は、体脂肪率までしか表示されません…。
今は、内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量・体内年齢まで表示してくれる
体組成計の時代
なのですね。





自動でデータを取ってくれる高機能なものは、やはりお値段も高いので
そこまでのものはいらないと思いつつ
キャンペーンで安くなっていると言われるとついつい欲しくなってしまう…

まあ、そんなに高機能ではなくても
体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量・体内年齢・BMIは
測れるものはあったほうが良いと思いました。

↓ これはすごくシンプルでお手ごろ価格で良さそうです。
   (体組成計 BC-751 ¥6300)




体組成計…近々購入を考えたいと思います!!


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■ 似たテーマのお話
   ウェストが気になる! ~通勤中にこっそり腹筋~

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今朝、Tシャツ+短パンの娘の姿をまじまじと見てしまいました
ぺったんこなお腹、くびれたウェスト…

私も、昔はそうでした
どちらかというと痩せていたので、全く何も気にせずにいたら
ふと気づくと、あちらこちらに要らない贅肉が

ここ数年、ウォーキングなどで、肩甲骨の周りや
ウェストの背中側のお肉は落ちてきたように感じるのですが
いわゆる“お腹”のお肉は、かなり手ごわいです。

6月は食べる物、食べる量に気をつけて
ウォーキングとストレッチと、腹筋で少し締まってきたように
思っていたのに、この暑さで気力が途切れ
怠けているうちに、あっというまに元の状態に

もう一度気を取り直して、今朝から“プチ筋トレ”を再開しました
通勤中、電車のつり革につかまっている間に
こっそり、行う腹式呼吸です。
しっかり、腹筋を使って深い呼吸をするだけでお腹が引き締まってきます

つり革


わざわざ運動の時間を作らなくても、毎日の生活のなかで
立っている時、座っている時、歩いている時…
筋肉を使う事を意識するだけで身体つきは少しづつ変わってきます。

わかってはいるのですが
問題は、どれだけ持続できるか…
身体に変化が出る頃に、“プチ筋トレ”スイッチが切れてしまうのですよね



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■ 似たテーマのお話

   体重が変わっていないのに、体型は…

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