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スポーツクラブ用に
“スパバッグ”を買いました~ 

isparoo0★小 200

SPAROOのスパバッグ

更衣室と、プールと、お風呂の移動ように
水切れがよくて、濡れても大丈夫で
シャンプーなど小さいものも入れられるものを
探したら、いいものがありました!

底もネットでできていて、水着を入れても大丈夫

DSC_0809★小 200

真ん中には、仕切りにもなっている
ファスナーポケットがあるので
シャンプーを落としてしまうこともなさそうです

DSC_0807★小 200

タオルも入るから
荷物がコンパクトにまとめられて、移動もすっきり 

花柄のものが多い中
元気が出そうなビビッドカラーのものを選びました

ちょっとした、小物を用意するだけで
スポーツクラブでの時間が
ますます気分の良いものに!

週末、スポーツクラブに行くのが楽しみです

************************

5月にプールで泳いだのは4回。
初めて行った日は、休み休みでも
300m泳ぐのがやっとだったのが
4回目には、休み休みだけれど 500m泳いでいました

と言っても、すいていたので
水の中での姿勢をいろいろ試したり
途中何度も立ち止まりながら
手の動きを確認したりしていたんだけど  

すいすい500m泳げるようになるのが今の目標です 


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元気に夏を過ごす準備

2013/05/30 Thu 

スポーツクラブに通うようになったことや
汗をかく季節になったこと
足のむくみが気になったりしたことなどが重なって
ビタミン、ミネラルの補給を始める事にしました。

でも、たくさんの種類のサプリメントを飲もうとすると
続かないので、1つですんでしまうこれに  
 

ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル(100日)
(2011/03/07)
ディアナチュラ

商品詳細を見る


そして、美肌ミネラル“亜鉛”をプラス 

ディアナチュラ亜鉛(60日)ディアナチュラ亜鉛(60日)
(2010/03/01)
ディアナチュラ

商品詳細を見る


薬ではないので、急に何かが変わることはないでしょうが
夏の間、続けてみようと思ってます。

飲み忘れないように、携帯ケースも買っちゃいました 

DSC_0823★小 200


サプリメントって、気になりだすと奥が深いですね
一日3錠って書いてあっても、まとめてのむのではなくて
朝、昼、晩に分けて飲んだほうが良いんですね
それから、亜鉛は朝ごはんを食べた後が一番良いらしい

細かく分かれて飲もうとすると
食前が良いとか、食後が良いとか、いろいろ 

あまり、懲りすぎると長続きしなさそうなので
“マルチビタミン&ミネラル”くらいが
私には、ちょうど良さそうです 

これで疲れを感じずに、夏を過ごせたら素敵です 



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晴れやかな気分に

2013/05/29 Wed 

会社の近くを歩いていたら
目をひきよせるような、鮮やかな黄色の花が 

DSC_0817★小 250

きれいなグランドカバーです。
お花は、とても小さくて
とてもかわいらしいお花

個人のお宅ではないので
自然に花を咲かせているようです。

なんていう花か知りたくて
調べてみても、わかりません 

DSC_0818★小 250

“メキシコマンネングサ”に花は似ているようで
でも、もっと高さがなくて
地面を這うように、生えています。

知りたいものを調べて見つからないと
ずっと気になるたち…

娘に「○○どこにあるか知ってる?」って
聞かれると、見つかるまで
気になって、気になって仕方がないたち…

早く、見つけて、すっきりした~い 

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道を歩いている時に
こういうものを見つけると、気分が晴れやかになりますね

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やっと“テルマエロマエ”を見られました 

テルマエロマエ★小 250

単純におもしろかった~
笑えました~

それにしても、出演している男優さんたち
みなさん、“濃い顔”ですね 

阿部寛の筋肉もすごかった 
役作りで、かなり筋肉鍛えたそうですね
消火器を抱えてスクワットをしたと言う話も!

映画は見ていないけれど、宣伝で見た
明日のジョーの伊勢谷友介の筋肉もすごそうでした

筋肉は、鍛えればしっかりしてくるって
希望も持てそうですが
身体つきが変わるほど鍛えるのって
なかなかできないこと…

役者さんって、すごいですね~ 


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気温が高くなってくると
夕方、足がむくんでしまって
足の甲が痛くなることもあります 

HT110_350A★小 250

ほとんど座ったままの仕事で
水分をとる量が増えることでかしら…??

朝と、足首の太さが全く違うんですよね
“足首がない~”ってびっくりするくらいの時も 

しかも、そういう時って
だいたい、夜中に足がつるんですよね 

座りっぱなしじゃなくて
歩いた方が良いっていっても
オフィスの中を、そんなにしょっちゅう
うろうろ歩き回るわけにも行かないし

サポート力の強いストッキングがいいらしいけれど
何だかあまり気乗りしないんですよね   

ももの裏を圧迫しないように
座り方を気をつけて
今年の夏は、デスクの下で足を動かすことを
忘れないようにしてみようと思っていますが

ずっと気になっているのが、下肢静脈瘤…

病院に行った事はないけれど
多分、そうなんだろうな…

出産後に、両足とも血管がすごく目立つように
なっているんですよね…
触ってわかるほど、浮いていないから
そんなにひどくはないんだろうけど

放っておいて直るものではないけれど
放っておいて、そんなに害はなさそうだし
レーザー治療は高そうだし…

もう少し様子を見ようと思っているけど
コレも、老化現象ですよね…



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若い頃大好きだった、タンクトップ
今では見苦しくて、羽織るものなしでは
着られません…

二の腕は、ポヨポヨ、プニプニ
気づいたら、脇の下の“くぼみ”も
なくなっているんですよね…

コレも、老化による筋肉の衰え 

昔は ↓ このくらい、スッキリしていたんだけど…

二の腕★小 250
 ↑私の写真じゃないです~

考えてみると、お腹が出てくると気になるから
腹筋を気にしたり
ウォーキングや日常生活で体幹や足の筋肉は使っても
腕の筋肉とか背筋って
全く鍛えていないから、衰える一方…

週末のマシンと水泳だけではなくて
週中に家でも少しは筋肉に刺激を与える事にしました 


でも、私…若い頃から腕立て伏せが苦手です
というか、膝をついての腕立て伏せも
やっとできるくらい…
頑張りすぎると、翌日はピリピリするような
筋肉痛になってしまいます

そこではじめたのが、「スロトレ」という本に
出ている“プッシュアップ”というメニュー。


プッシュアップ★小 250
↑ 「スロトレ」より


基本のエクササイズがきつい人のための
やり方が出ていたので、これからはじめることにしました 

プッシュアップ初級★小 250
↑「スロトレ」より


あきらめないで、少しづつ続けていったら
タンクトップをすっきりと着れるようになるかな

今年は間に合わないですね …

来年を目標に、気長にがんばることにします 



石井 直方 著 



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朝日新聞の夕刊の記事に
自分が“オバサン”になったと感じた時の
3つのエピソードが出ていました 

obaasan 1★小 250


ポケットティッシュを配っている人に
  さりげなく近寄って必ずもらうようになった時(35歳)

さほど年齢の変わらない元気な新入社員に
  「若いわね~」と口に出してしまった時(27歳)

店員さんなどに声を呼ぶ時に
  「オネエさん」というようになった時(30歳)

そうそう、昔、読んだ本では…

スーパーの袋を持って
  平気で、通勤電車に乗れるようになった時

立ち上がるときに「よいしょ」って
  言ってしまうことが多くなった時

電車で空いている席を
  すぐ探してしまうようになった時

なんていうのもありましたね  

まもなく50歳にもなるのですから
もう“オネエさん”ではなくて
立派な“オバサン”年齢なのは自覚していますが

姪や甥ではない人から言われる“オバサン”っていう
言葉に含まれるものって
なんか、いや~な感じがするんですよね…

だったら“おばちゃん”の方が良いな~

いや~な感じで“オバサン”って言われたくなかったら
しっかり自分を磨いていかないといけませんね


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美しさ | コメント(2) | トラックバック(0)
夫が出張から帰ってきました

 お土産の「ジュリークのハンドクリーム」

DSC_0813★小 250

ジュリークのハンドクリームは使い心地がいいだけではなくて
香りもやわらかく、大好きなハンドクリーム
でも…40mlで、3650円もするので
めったに買うことはありません 

たくさんあるのは、お仕事関係の方々に渡すため。
ジャスミン、ラベンダー、シトラス、ローズの4種類の香り
私はその中から好きなものを1本 選んで頂く事になりました。

どの香りがいいかと
話をしていたところにやってきた娘
「私はどれにしようかな~」っと自然に参加。

夫がニコニコしながら「  へのお土産は、これだよ~」っと
チョコレートを渡そうとすると…
娘はムッとした顔をして
「何で、こんなにたくさんあるのに、私のはないの 
「どうして、お母さんにだけなの 」っと

娘のお土産に、化粧品なんて全く頭に浮かばなかった夫
“しまった!”って顔をしていました…
かわいそうに

どうにも、気持ちがおさまらない娘のために
私は、我慢することにしましたよ~

よっぽど欲しかったんでしょうね
「  が使って良いから好きな香りを選んでいいよ」って言ったら
ころっと、表情が変わって
ニコニコしながら選んでいました 

チョコレートは、家族みんなで食べるもので
“自分へのお土産”って思えなかったこともあるみたい 

DSC_0814★小 250

私は、今朝もう一つのお土産を
美味しくいただきました  

spread_hazelnutscrunchy★小 200

Neuhaus のチョコスプレッド
「CRUNCHY HAZELNUT」
甘すぎない深みのある味のチョコスプレッドに
香ばしいクランチヘーゼルナッツの香が絶品です


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かわいそうな夫は、今朝も
「  も化粧品とかが欲しい年になったんだよな…」って
つぶやいていました 

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我家の事 | コメント(2) | トラックバック(0)
久しぶりに胸をしめつけられるような本を読みました。


千の輝く太陽★小 250
     「千の輝く太陽
     カーレド ホッセイニ 著


アフガニスタンの二人の少女の
あまりにも過酷なお話しです。

私が生きてきたのと同じ時代
娘が生きてきたのと同じ時代の別世界のお話…。

完全なフィクションだと思いたいけれど
現実は、もっと厳しいのでしょう。

開いた口がふさがらないような表情で
読んでいたような気がします。
電車の中で、涙がとまらなくなりそうで
本を閉じた事もありました。

昨日読み終わった後も
私の中に“何か”が残ってしまった感じです。
振り返っても涙が出てきそうになる本…

学校に行ける事、教育を受けられる事
食事をとれること
女性でも一人で外に出かけられること
女性でも見てくれる病院があること…

自分が過ごしている普通の日々が
ありがたいもの、恵まれているものだと
つくづく考えさせられる本です。

娘にもすすめてみようと思っています。


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5年前に出版された本なのに
なんで今まで出会わなかったのかしら

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刺激を受けたお話 | コメント(2) | トラックバック(0)
夫は出張
娘は学校行事で朝早くから出かけて
夜遅くまで帰ってこない週末

こんなにマイペースで動けた週末は
何年ぶりでしょう 

山のように洗濯をして、布団を干して
クリーニングから帰ってきた冬物も片付けて
お風呂掃除をして、トイレ掃除をして…

いつもと同じことをしているはずなのに
時間に余裕がある

ゆっくり本を読んで
ちょっぴり昼寝もして
たっぷり身体も動かしました

土曜日は早朝ウォーキングをしてから
   昼ごろスポーツクラブに

日曜日は、少しだけ母に会ってから
   夜、もう一度スポーツクラブに
   帰る時間を気にして、時計を見ることもなく
   ゆっくりとジャグジーに入れるって幸せ~ 

それでも、まだ誰も家にいない日曜の夜

家に帰ってから飲むビールも美味しかった~

beer IMG_4070★小 200

こういう週末も、なかなか良いものです




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ツバメの季節

2013/05/17 Fri 

今朝、会社のそばにあるビルの駐車場で
ツバメが2羽、かなり忙しそうに
飛び回っていました。

thubame★小 250

ツバメの巣づくりの季節なのですね。

刺激をしたらかわいそうだと思いつつ
巣があるのかのぞきに行きましたが
どうやら、古い巣は残っていないようでした。

古い巣が残っていると、1~2日で
巣づりは完了するそうですが
新しいものを作るとなると約1週間かかるそうです。
大変ですね。

これから、その場所で巣づくりをし
卵を産んで雛がかえるとすると
1ヶ月半~2ヶ月くらいは
様子を見ることができそうです  

ツバメの巣は、糞や鳴き声などの問題で
場所によっては巣をつくられると困る方がいて
駆除をするという話も聞きますが
この駐車場はどうなのかしら…

脅かさないように、刺激しないようにしながら
しばらく様子をみてみたくなりました 



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その他 | コメント(4) | トラックバック(0)
長い長い大規模修繕も
ようやく、終わりが見えてきて
共有スペースに移動した植物たちを
ベランダに戻すことができました 

まだ足場もあって、最後の仕上工事もあるので
窓ぎわに、ぎゅ~っと寄せておかないといけないけれど
やっぱり、リビングから植物が見えると
気持ちがいい 

でも…よくよく見ると弱ってしまったものも… 
日当たりが悪く、環境が良くなかったことや
水遣りのタイミングが、うまくいかなかったからでしょうね…

もう少ししたら、黄色い花をさかせる“エニシダ”も
先が枯れてしまっていて
たくさんの花芽がだめになっていました 

こんな花が咲くのを楽しみにしていたんだけど…

エニシダ★小 250

とても残念だけれど
ベランダに戻して4日目…
新しい葉がどんどん出てきていることに気がつきました

DSC_0785★小 250

植物の生命力はすごいですね

きっと、花は少ししか咲かないでしょうが
元気になってきた植物を見ていると
私も、元気になってきます




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リラックス&リフレッシュ | コメント(1) | トラックバック(0)
昨日、おとといと、母の日のお話を書いていらっしゃるブログを
たくさん読ませて頂きました。

カーネーション★小 200

母の日の贈り物をちゃんとしていらっしゃるお家が多いのですね~

行事や記念日に無頓着な私は
全く“母の日”ということを意識する事もなく過ごしていましたが
土曜日の夜、娘と二人で晩御飯を食べていたら
娘が「明日、母の日なんだよね…」と話し始めました。

「買い物に行った時に
  母の日のプレゼントをどうしようか悩んだけど
  何をプレゼントしたらいいのか決められなかった。
  だって、お母さんは好き嫌いがはっきりしていて
  プレゼントしても、使わないものは使わないでしょ。
  前にプレゼントをした栞も使ってないし
  植物好きのお母さんに、何か植物を考えたけれど
  植物も好き嫌いありそうだし…
  だから、マッサージをしてあげることにした」って

胸がぎゅーっと締めつけられたみたいな感じで
言葉が出なくなりそうでした…
涙がでてきそうになりました…

栞は落としてしまいそうだったから
大事にとってあったんです 

そういえば、10年位前のプレゼント
学童保育で編んだ携帯電話入れ
仕事の時に使うわけにも行かなくて
使わないでいたら
“使ってくれない”と怒られた事がありました。
そういうことが、記憶に残っているのでしょうね

DSC_0789★小 250

でも、スーツを着てお客様のところに行く
営業職で…もてなかったんです…

10年たっても大切に持っているんだけど
娘は、私が気に入らなかったと思ったのでしょうね…
何だか、かわいそうなことをしたような
切ない気分で、申し訳なくなってしまいました

マッサージ
とっても嬉しかったし、気持ちよかった~ 



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ずっと、考えていて
今日までこのことを書けませんでした…

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子供を育てる | コメント(2) | トラックバック(0)
昨日に続いて、今日も身体のあちこちの筋肉がだるい…
でも、筋肉痛ではなくて、不思議と心地よい妙なだるさ 

土曜日の朝、緑道をウォーキングして
日曜日の朝、緑道をウォーキングして

それから、スポーツクラブに行ってマシンを使って
それから、プールに行って泳いだり
アクアウォーキングをしたら

今まで使っていなかった筋肉が
“う---------”と言っている感じ

paret pool large_image05_03★小 250

なんて言うと、とてもアクティブに運動したみたいだけれど
全くそんなことはなく
マシンを使うのも、恐る恐る…
泳ぐのも、情けない事に25m泳ぐのもつらくてやっと
(もっと泳げていたのに…)
休み休み300mくらい泳いで
300mくらいアクアウォーキングをしたら力尽きてしまいました

なさけないな~って思ったら…
久しぶりに、ものすごい“やる気スイッチ”が入りました

そこのスポーツクラブ、マシンの使い方は教えてくれても
負荷のかけ方や、何回くらいを何セットやったらいいかなど
丁寧に教えてくれそうになく
自分で、手探りでやっていくしかなさそうなので
使ったマシンと、負荷、回数を記録。
自分にあった、使い方をいろいろ調べて模索し始めました!

まずは500mくらい平気で泳ぎ続けられるようになりたい
 ( 20往復か…  いつのことになるかしら… )

週1回じゃ足りないと
夕べは、家でも筋トレをしてみたりして

さあ、いつまで続くかな~




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「LEON」を見ました。
この映画も、見たかったのに見逃していた映画です。

leon 51-gIRW+bWL★小 250

とても良かった 
無表情な“LEON”が表情を表すところなど
なんともいえません 

それほど前の映画ではないと思っていたら
1995年春公開…って
私の産休が終わった頃じゃない 

女の子(マチルダ)を演じていたのは
「ブラックスワン」の主演をしていた
ナタリーポートマンだったのですね  

悪役の麻薬捜査官(スタンフィールド)も
どこかで見たことがあると思ったら
「ハリーポッター」の「シリウスブラック」を
演じていた人でした。若い 

公開から18年…

産休が終わった瞬間から
仕事と、子育てと、家のことで、いっぱい、いっぱいで
ゆっくり映画を見たりする余裕なんてなかったな…

今回は家族3人で見ましたが
そろそろ、夫と私が見る時間と
娘の見る時間は別々になりそうです。

ちょっぴり寂しいけれど、自由な時間が増えるのは嬉しいこと!
さあ、次は何の映画を見ようかしら

それにしても TSUTAYA DISCAS は便利です



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娘の行動、親の気持…

2013/05/10 Fri 

リビングにまで自分のものを散らかしっ放しの娘
何だか、新しい生活に浮き足立って
自分のやりたい事だけしているように見える姿に
イライラがつのっていた夫
LINEで “オールOK?”ってきて、ぶちきれた…
オールナイトがどうこう以前に
前触れもなく、いきなり、軽い調子で
ぽっとそれだけ送ってきたこともありえない!っと…
で…家族間LINEは終了…

拘束したいわけではないけれど
やっぱり、何時でもOK
どこで、何しようが気にしないって無理 

で…夕べは娘とゆっくり話をしました

帰宅時間のことだけではなくて、生活全般のこと
3人で共同生活をしていること
クラスの集まりなのか、部活なのか、どこに行くんだか
全く情報がないから余計に心配してしまうこと…
信用していないわけではないこと
友達との時間を大切にして、いろいろな経験をして欲しいから
あまり、親の価値観で拘束したくないこと
でも、大切な娘だから、宝物だから
どうしても心配してしまうこと…
理屈ではなくて、想いを伝えたら

実は、周りの男友達から
「そりゃ~ 一人娘だったら親は心配であれこれ言うのが普通でしょ」
って諭されたって、話し出しました…

よくわかったって言ってくれた…ちょっぴり涙して…

ハートウサギ★小 250

親の気持ちも考えないといけない…
家族の間でも、ちょっとした気配りが必要だということや
家の手伝いどころか、自分のことすら何もしていないことなど
いろいろなことを理解してくれたのだと思う…

白黒 決め事しないから~
親の気持ちを考えて、うまい具合に話を持ってきたら
夫も私も、結構ゆるい親だと思うんだけど 

は~疲れました  




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我家の事 | コメント(6) | トラックバック(0)
とても素敵なブロガーさんが紹介していた本
ずっと会社の机に入れています 

DSC_0417★小 200

「くまのぷーさん 小さなしあわせに気づく言葉」

この本は、中国の古典の「菜根譚」をやさしく紹介している本で
1ページごとに、ひとつの言葉を
プーさんのキャラクターの挿絵をつけて
わかりやすく解説してくれています。

いけないけれど、1ページだけご紹介 
  
nanigaokitemo,sarasarari 20130509133850_00001★小 250


私は、最初から読むというよりも
開いた時にひきよせられる言葉を眺めています。

眺めていると、気持ちが
“まぁるく”なってくる気がします 


 いいことあれば、わるいこともあるさ

 ムリをしなくても、大丈夫

 自然の流れにまかせてみる

 冬のあとには必ず春が



おもしろいのは“ひきよせられる”言葉が
その時々で違うこと

でも…こうして、並べてみると
改めて、奥が深いな…と思います

つぐみさん、やっぱりこの本いいですね 



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スポーツクラブに行こうと夫に誘われながらも
緑道をウォーキングする気持ちのよさを手放したくなく
ずっと迷っていましたが
結局、スポーツクラブに入ることに決めました

paret machin large_image01_04★小 250

プールのあるところで、候補は3つ。
一つは、歩いていけるところ
あとの二つは、車でないといけないところ

車で行くところの一つは、施設が充実していて
お風呂も隣接するスーパー銭湯が使えて
とっても魅力的
でも、いつも二人で同じ時間に行くとは限らず
1台しかない車の時間の調整をしながら続けるのは
お互い、きっと面倒になりそう

気楽に、ちゃんと続けるために
歩いていけるところに決めました

そうして見てみると、それぞれの施設は
利用者を増やすために、いろいろ考えているんですね。
歩いていけるところは、お風呂の設備や
プールのレーンがやや少ないことなど
少しデメリットがあるためか
使い方によって、選べる会員の種類が
たくさん用意されていて、金額的にとてもお手ごろ

平日は仕事でいけないし
緑道ウォーキングも続ける事にして
夫も私も、月4回の会員に!

4回で足りなければ、追加料金を払っていけるし
4回いけなければ、翌月に持こしできるという
なんとも、融通がつくところもいい感じ

しかも、キャンペーン中で入会料も
2か月分の月会費もサービスでした~

身のこなしの軽い、引締まったからだが目標 
これから、自分の身体がどう変わっていくか
また新しいお楽しみができました~



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ゴールデンウィーク後半はとても良い天気
久しぶりに4日連続で
新緑の緑道のウォーキングを堪能しました 

ryokudo DSC_0042★小 250

今年のGWは、夫も参加。
一人で出かけていくのが嫌いな夫が
起きてくるまで待って
一緒に家を出かけていきました。

歩くスピードがびっくりするほど速い夫
すたすたと、私を引き離して歩いていくので
何だか、微妙に歩く速さに影響を受けたのでしょうか…
一人で歩いているときよりも
脚の筋肉を使った感じがしました

2日目、上半身を全く動かさずに歩く夫に
腕、肩を動かすとお腹の筋肉に効くと伝えたら
どうやら、とても気持ちがよかったらしい

歩き方を変える事、歩幅を変える事で
身体にかかる負荷が違う事も面白かったらしく
今回は、4日全て参加してきたのでびっくり!
(おととしは、途中で挫折

55歳と言う年齢…
腰が痛かったり、中性脂肪など気になる数値が出たりしていることを
少し気にし始めたのか、食べるものに気をつけたり
身体を動かそうという気になったらしい…

いい機会なので、長続きして欲しいな~ 


****************

今日は、ふくらはぎと腿のだるさが
いい感じです

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身体を整える | コメント(1) | トラックバック(0)
1月に育て始めたヤツガシラ
それまで、ずっと失敗していたヤツガシラ…

今回は、芽が出て

DSC_0533★小200

茎が伸びて

20130310 yatugashira★小 250

こんなに大きくなりました

逆光1★小 250

風が吹いて、茎がゆれる様子や
逆光の時のシルエットの
繊細な様子をながめていると
あっという間に時間が過ぎていきます    


あっ…
そういえば、ヤツガシラって
この先、夏、秋、冬…どうなるんだろう…
1年草みたいに、葉が落ちたらおしまいなのかな??



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リラックス&リフレッシュ | コメント(0) | トラックバック(0)
10日ほど前 夫がモッコウバラの苗を買ってきました。

夫は…

買ってくるだけで「あとはよろしく」です 

「早く、植木鉢に植えないとかわいそうだね」って…
「前に見たんだけど、まっすぐに育てたいんだよね」って…

言うだけ…

私…植物は好きなんですけどね…
今は工事中だから、ベランダ汚せないし…
土や肥料も全部しまってあるし…

自分でやらないものを、買ってこないで~って言いたい気分
とても、気が重かったです…

でも…気を取り直して
ちゃんと、鉢に植えましたよ~

夫が、スーパー銭湯に行っている間に!! 

だって、バラがかわいそうだもの

モッコウDSC_0743★小 250


でも、私…バラは初めて…

つる性の植物の形を整えるのは
クレマチスで、悩んでいるところ…

モッコウバラをスタンダード仕立てに
していくなんてできるのかな…




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我家の事 | コメント(0) | トラックバック(0)
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