若くない証拠？
2014/02/28 Fri
佐久市の市長さんが、大雪の時に
迅速な判断をするための情報収集や
除雪をスムーズに行うためや住民の方々のための
情報発信にツイッターを上手く活用されたという
お話を聞きました
地震や災害時の電車の運行情報や被害状況など
電車を運行している会社よりも早く
生の情報が手に入るのが魅力的だと思いつつ
別に何かをつぶやきたいわけでも
有名人など誰かを追いかけたいわけでもなく
パソコンやスマホでニュースも見られるし
流れ過ぎていく情報にさほどの魅力を感じず
娘が使っているように、知っている人同士の
コミュニケーションツールとしての必要性も感じず…
ということでツイッターには
手を出さずにきたのですが
佐久市の市長さんのお話を聞いて
私が知らない便利さとか面白さがあるのかもしれないと思い
ツイッターを触り始めました
「Twitter」Google playのアンドロイドアプリ
今４日目くらい…
まだ新しい発見もなく…
これは、おもしろ～い！っということもありません
なくても困ることもないし
使いこなしているとはいえない状態だから
これから、面白さを発見するのでしょうか
新しいものに手を出すのを躊躇したり
みなさん、どこに魅力を感じているのでしょう？なんて思ったり
なくても困らないなんて思うのは
若くないってことなんでしょうかね～
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生の情報が手に入るのが魅力的だと思いつつ
別に何かをつぶやきたいわけでも
有名人など誰かを追いかけたいわけでもなく
パソコンやスマホでニュースも見られるし
流れ過ぎていく情報にさほどの魅力を感じず
娘が使っているように、知っている人同士の
コミュニケーションツールとしての必要性も感じず…
ということでツイッターには
手を出さずにきたのですが
佐久市の市長さんのお話を聞いて
私が知らない便利さとか面白さがあるのかもしれないと思い
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今４日目くらい…
まだ新しい発見もなく…
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なくても困ることもないし
使いこなしているとはいえない状態だから
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気になるところは、みな同じ
2014/02/26 Wed
数日前、たまたまテレビをつけたら
大石静さん、阿川佐和子さん、安藤優子さんが対談をしていました。
その中で、阿川さんが訳した本
『首のたるみが気になるの』(ノーラ・エフロン著)の話になって
首よりかかとが気になる
かかとなんて、一日たったらガサガサになっちゃう
いやいや、かかとより手が気になる
手は隠しようがないと
歳を重ねて気になる部分のお話に花が咲いていました。
“うんうん、ほんと首って気になる～”
“そうそう、かかとってお手入れをしても
これで大丈夫って満足できる状態にならない”
“あぁ、吊り革につかまっている
自分の手を見て、ぎょっとしたことがあったなぁ…”
なんて、とても共感して
テレビに見入ってしまいました。
大石静さん 62歳
安藤優子さん 55歳
阿川佐和子さん 60歳
皆さん、とてもきれいだしエネルギッシュ
きっと、気になるところは
こまめにお手入れをしていらっしゃるんでしょうね。
50歳を過ぎた“今”のお手入れ次第で
5年後、10年後が大きく変わってくるので
私も、こまめに、こつこつお手入れをしないと
『首のたるみが気になるの』も
今度読んでみようかと思っています
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その中で、阿川さんが訳した本
『首のたるみが気になるの』(ノーラ・エフロン著)の話になって
首よりかかとが気になる
かかとなんて、一日たったらガサガサになっちゃう
いやいや、かかとより手が気になる
手は隠しようがないと
歳を重ねて気になる部分のお話に花が咲いていました。
“うんうん、ほんと首って気になる～”
“そうそう、かかとってお手入れをしても
これで大丈夫って満足できる状態にならない”
“あぁ、吊り革につかまっている
自分の手を見て、ぎょっとしたことがあったなぁ…”
なんて、とても共感して
テレビに見入ってしまいました。
大石静さん 62歳
安藤優子さん 55歳
阿川佐和子さん 60歳
皆さん、とてもきれいだしエネルギッシュ
きっと、気になるところは
こまめにお手入れをしていらっしゃるんでしょうね。
50歳を過ぎた“今”のお手入れ次第で
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筋肉の疲れ具合が気持ちいい～♪
2014/02/24 Mon
泳ぐのが楽しくなってしまい
すっかりウォーキングから
足が遠のいてしまいました
泳ぐのは、泳ぐので気持ちが良いけれど
週末ごとに感じていた季節の気配を
感じる機会が少なくなっているのが
何だか残念…
寒い毎日が続いているけれど
春の気配を感じるかと
久しぶりに緑道に出かけてみました
ところが春の気配と言うよりも
目につくのは先週の大雪の名残
雪の重みに耐えられなかった木々が
折れたり、倒れたり…
とてもかわいそうでした
歩道にはみ出たものはカットされていたけれど
15ｋｍある緑道、あまりの量の多さに
片づけには時間がかかりそうです。
大雪の名残に目を取られたままウォーキング終了
来週もう一度
春の気配を見つけに、出かけてみようと思います
土日続けて泳いで、ウォーキングもしたら
今日は筋肉が疲れていて気持ちいい～
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春の気配を感じるかと
久しぶりに緑道に出かけてみました
ところが春の気配と言うよりも
目につくのは先週の大雪の名残
雪の重みに耐えられなかった木々が
折れたり、倒れたり…
とてもかわいそうでした
歩道にはみ出たものはカットされていたけれど
15ｋｍある緑道、あまりの量の多さに
片づけには時間がかかりそうです。
大雪の名残に目を取られたままウォーキング終了
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心が震えました…
2014/02/21 Fri
今朝は仕事に行く前から涙、涙です
浅田真央選手の滑り終えたときの
様子に胸がしめつけられました。
http://sochi.headlines.yahoo.co.jp/sochi/hl?a=20140221-00000510-sanspo-spo.view-000
つらかったんだろうな…
どれだけの重圧を感じていたんだろう…
難しいプログラムを無事滑り終えることができた
充足感が大きいと良いな…などなど
いろいろなことを考えると
目がうるうるしてきちゃいます
昨日の朝ショートを見た時は
どうした、どうしたと ボー然として
終わった後のインタビューの時の様子は
見ているのもつらかったです
楽しそうに滑っていた小さい頃から見ているせいか
大人になったな～
アスリートの良い表情をするようになったな～と
浅田真央選手のことには心が動きやすいんです…
彼女の満面の笑顔をみて、嬉しい気分になり
彼女のつらそうな顔を見て、気持が沈み…
彼女の滑り、彼女の表情は
どれだけの人の気持ちに影響を与えるのでしょうね。
それにしても、一日で気持ちを立て直す
精神力の強さは、あっぱれです
採点方法の変更など、たくさんつらい思いをしてきた浅田選手。
今までお疲れさまって言ってあげたいです。
これで引退なんてもったいないと思うけれど
これまで続けてくるのもきつかったんだろうな…
本当に引退しちゃうのかな…
************************************
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つらかったんだろうな…
どれだけの重圧を感じていたんだろう…
難しいプログラムを無事滑り終えることができた
充足感が大きいと良いな…などなど
いろいろなことを考えると
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昨日の朝ショートを見た時は
どうした、どうしたと ボー然として
終わった後のインタビューの時の様子は
見ているのもつらかったです
楽しそうに滑っていた小さい頃から見ているせいか
大人になったな～
アスリートの良い表情をするようになったな～と
浅田真央選手のことには心が動きやすいんです…
彼女の満面の笑顔をみて、嬉しい気分になり
彼女のつらそうな顔を見て、気持が沈み…
彼女の滑り、彼女の表情は
どれだけの人の気持ちに影響を与えるのでしょうね。
それにしても、一日で気持ちを立て直す
精神力の強さは、あっぱれです
採点方法の変更など、たくさんつらい思いをしてきた浅田選手。
今までお疲れさまって言ってあげたいです。
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買おうかどうしようか迷い中
2014/02/19 Wed
ふとした拍子に目についた
体幹を鍛えるトレーニンググッズ
HATAS(ハタス) バランスディスク DK380
ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション EXG027
筋トレをする時に使っても良いし
普通に座ったり、あぐらをかいて座ったり
椅子にひいたりして使っても役に立つらしい
バランスボールは、家に置くには
大きすぎて邪魔だけれど
これなら、場所も取らないので
良さそうですね～
これで本当に
体幹が鍛えられるのかしら…？？
“欲しい”と思うと、良く考えずに
買ってしまう悪い癖がある私
買おうかどうしようか迷いつつ
買うならどれが良いか考え中です
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椅子にひいたりして使っても役に立つらしい
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大きすぎて邪魔だけれど
これなら、場所も取らないので
良さそうですね～
これで本当に
体幹が鍛えられるのかしら…？？
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ご機嫌で帰った翌日は…
2014/02/17 Mon
今回の雪もすごかったですね
金曜日は、仕事を１時間早く終わらせて
買い物をして帰るより外で食べちゃえと
家の近くの焼き肉屋さんで家族３人待ち合わせ
滅多にしない外食をしてしまいました。
飲んで、食べて身体がポカポカ温まって
寒さも気にならず
降り積もる雪を楽しんで上機嫌で帰りました
が…
翌朝、夫は予約してあった病院に行こうとしたものの
交差点は雪が排水溝をふさいで水が流れず
溶けたシャーペット状の水があふれて
行く手をさえぎられ、あきらめて帰宅
ロングの長靴がなければ
駅までも行けないような状態に
この天気に無謀にも始発で朝練にでかけ
昼過ぎに帰ってきた娘の靴は
川に入ったかのように水がしたたっていました
我が家は誰も、長靴を持っていないんです…
置き場所に困るし
なくても”ちょっと不便”程度だったので
買わずにいたのですが
最近の大雨、大雪をみると
用意しておかないとダメだと思いました
でも、あちこちで在庫切れなんですって
今週水曜日、また雪かもしれないそうですね
夕べは、通販で探して探して
とりあえず１足は確保しました～
どこもかしこも、品薄です
************************************
読んでくださってありがとうございました
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寒さも気にならず
降り積もる雪を楽しんで上機嫌で帰りました
が…
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行く手をさえぎられ、あきらめて帰宅
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駅までも行けないような状態に
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川に入ったかのように水がしたたっていました
我が家は誰も、長靴を持っていないんです…
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なくても”ちょっと不便”程度だったので
買わずにいたのですが
最近の大雨、大雪をみると
用意しておかないとダメだと思いました
でも、あちこちで在庫切れなんですって
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～その2～ 「だから わがままなんだ」と言われた娘
2014/02/14 Fri
「小学生みたい」と言われた娘
同期の友達に「おまえ、一人っ子でしょ？」ってきかれ
そうだといったら「やっぱり、だから わがままなんだ」って
いわれたと憮然としていました。
誰かに何かを求めたり、自己主張が強いというよりも
周りの様子があまり目に入らないというのは
母は知っています…
一人っ子の姪も同じだけれど
食卓の食べ物の量を見て
自分の食べていい量を考えるってことがなくて
食べたいものは嬉しそうにたくさん食べちゃう
お風呂も人数と時間を考えて早めに出ると言うことがなく
自分が満足するまで、ゆ――――っくり入っちゃう
お菓子があれば、それは自分の物だと思っちゃう
夫が、一足早く頂いてきたバレンタインチョコ
「食べていい？」とも聞かず
「おいしそ～」って手を出してました
第一子で弟がいる私は、何かあるたびに
「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい！」って
言われることが多かったからなのか
家族の人数が多い時機が長かったからなのか
周りの人の機嫌や様子を見て
自分の欲求を抑えちゃう癖がついています
そんな自分に比べて
一人っ子や、末っ子の友人が
素直に自分を出しているのびやかな様子
社会人になってからも外資系の会社で能力を発揮し
転職を繰り返しながらステップアップしていく姿が
とても眩しく見えたんですよね
（なぜか今は、みな専業主婦…
）
だから娘ものびやかに育てたかったし
たしかに、とても伸びやかに育ってくれたけれど…
う――ん 一長一短…
これからどう成長していくのかな～
ちなみに夫は周りは良---く見えていながらも
自分の思うことをやりたい末っ子です…
************************************
読んでくださってありがとうございました
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■ 娘の性格…
～その1～ 「小学生みたい」と言われた娘
「ひとりっ子の取扱説明書」
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同期の友達に「おまえ、一人っ子でしょ？」ってきかれ
そうだといったら「やっぱり、だから わがままなんだ」って
いわれたと憮然としていました。
誰かに何かを求めたり、自己主張が強いというよりも
周りの様子があまり目に入らないというのは
母は知っています…
一人っ子の姪も同じだけれど
食卓の食べ物の量を見て
自分の食べていい量を考えるってことがなくて
食べたいものは嬉しそうにたくさん食べちゃう
お風呂も人数と時間を考えて早めに出ると言うことがなく
自分が満足するまで、ゆ――――っくり入っちゃう
お菓子があれば、それは自分の物だと思っちゃう
夫が、一足早く頂いてきたバレンタインチョコ
「食べていい？」とも聞かず
「おいしそ～」って手を出してました
第一子で弟がいる私は、何かあるたびに
「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい！」って
言われることが多かったからなのか
家族の人数が多い時機が長かったからなのか
周りの人の機嫌や様子を見て
自分の欲求を抑えちゃう癖がついています
そんな自分に比べて
一人っ子や、末っ子の友人が
素直に自分を出しているのびやかな様子
社会人になってからも外資系の会社で能力を発揮し
転職を繰り返しながらステップアップしていく姿が
とても眩しく見えたんですよね
（なぜか今は、みな専業主婦…
）だから娘ものびやかに育てたかったし
たしかに、とても伸びやかに育ってくれたけれど…
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■ 娘の性格…
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｢運動不足型 体型」って…
2014/02/12 Wed
久しぶりに筋肉量、体脂肪率などの計測をしたら
去年の５月に泳ぎだす前
ウォーキングをしていた頃の方が
全身の筋肉量とつきかたのバランスが良かった
両脚の筋肉量が減り、右腕だけ筋肉量が増えている…
体幹の筋肉量が少し増えた感じだけど
大雑把に見れば、泳いでも
あまり筋肉や体重に変化はないみたい
おまけに「標準」から「運動不足型 体型」に
ウォーキングも再開しようかと思いつつ
泳がない日に筋トレを取り入れた方が
いいかもしれないと思い当たりました。
欲張らずに、筋トレの種類を絞ろうと思い
一つはこれに決めました
｢アームレッグクロスレイズ｣
｢スロトレ｣(石井直方著)より
四つんばいになり、対角線上の手足を同時に持ち上げて
お腹と背中の両方から働きかけて
体幹を鍛えるトレーニング。
腹横筋（腹部）・多裂筋（背部）・大でん筋を
鍛えるのに良い運動だそうですが
片側は安定しているものの
逆側はグラグラして、長く続けられません
体幹や背中側の筋肉が弱いとバランスが崩れて
体勢を安定させられなくてグラグラしちゃうそうです。
泳いでいる時の姿勢が安定する
水泳にもおススメの筋トレ
これで意識が高まれば、間食も減って
お正月で増えた食欲・体重も変わってくるかも
************************************
読んでくださってありがとうございました
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両脚の筋肉量が減り、右腕だけ筋肉量が増えている…
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大雑把に見れば、泳いでも
あまり筋肉や体重に変化はないみたい
おまけに「標準」から「運動不足型 体型」に
ウォーキングも再開しようかと思いつつ
泳がない日に筋トレを取り入れた方が
いいかもしれないと思い当たりました。
欲張らずに、筋トレの種類を絞ろうと思い
一つはこれに決めました
｢アームレッグクロスレイズ｣
｢スロトレ｣(石井直方著)より
四つんばいになり、対角線上の手足を同時に持ち上げて
お腹と背中の両方から働きかけて
体幹を鍛えるトレーニング。
腹横筋（腹部）・多裂筋（背部）・大でん筋を
鍛えるのに良い運動だそうですが
片側は安定しているものの
逆側はグラグラして、長く続けられません
体幹や背中側の筋肉が弱いとバランスが崩れて
体勢を安定させられなくてグラグラしちゃうそうです。
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めったにないことは五感で楽しみたい♪
2014/02/10 Mon
関東はすごい雪でした
あっという間にベランダからの景色は白い世界になり
ベランダの手すりにもどんどん雪が…
電車も止まりそうなこんな日に
娘は「雪だ雪だ」と嬉しそうに始発で朝練に
夜はクラスコンパにまで行こうとしていました。
暴風雪警報がでたことや
夕方から夜が雪のピークだとLINEで
うるさく情報を流したら
さすがに夜の予定はあきらめて帰ってきましたが
見せてくれた写真は
大学生が大はしゃぎでやっている
雪合戦の様子と雪だるま
久しぶりの雪を堪能してきたようです。
私は電車が止まる前に帰ってこられるのか
気が気ではなかったんだけどな…
そういう私も「今日は外に出ないぞ！」
と思っていたものの
どんどん白くなっていく景色に
やっぱり、これは白い景色を見に行かなくちゃっと
特に買わなくちゃいけないものもないのにスーパーへ
行くときの足跡が10分程度で消えてしまうほどの雪で
タクシー乗り場も道路も雪が降り積もっていました
寒かったけど、気持よかった～
日曜日も「ここはどこ？」という景色
ただ景色が白いだけではなくて
雪が積もると音を吸収するので
いつもいる場所が、全く違う世界に
めったにないことは
自分の五感で味わいたいものです
************************************
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雪合戦の様子と雪だるま
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やっぱり、これは白い景色を見に行かなくちゃっと
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寒かったけど、気持よかった～
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～その1～ 「小学生みたい」と言われた娘
2014/02/06 Thu
娘が部活の同期の友達から
「小学生みたい」と言われたらしい
どういう意味か気になって他の人に聞いてみたら
「わかる わかる」と言われたと
この話を聞いた時に、私の頭に浮かんだのが
気分を抑えずに、そのまま出してるのかな？ってこと
ねむい、だるい、やりたくない…そのまんま
人と話すのめんどくさい …そのまんま
楽しい、嬉しい …そのまんま
眠いからほっといてくれっていう猫みたい
以前、気分を表に出すことについて話をした時に
「キャラかぶらないとだめかな～」っていうので
キャラをかぶるとか、ふりをするとかじゃなくて
マナーとして、人への気配りとして
気分をそのまま出して良いかどうか考えた方がいい
という話をしたんですよね…
気分だけじゃなくて
歩き方とか座り方とかも無防備
そういえば、部室の床で寝ていて
びっくりされたっていうのを聞いて
私も部室の床で寝てるのか～ってびっくりしましたよ
のびやかで無邪気なのは
親からしてみればかわいいけれど
あと3年で社会人
ちょっとまずいか～と思うこのごろです
************************************
読んでくださってありがとうございました
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人と話すのめんどくさい …そのまんま
楽しい、嬉しい …そのまんま
眠いからほっといてくれっていう猫みたい
以前、気分を表に出すことについて話をした時に
「キャラかぶらないとだめかな～」っていうので
キャラをかぶるとか、ふりをするとかじゃなくて
マナーとして、人への気配りとして
気分をそのまま出して良いかどうか考えた方がいい
という話をしたんですよね…
気分だけじゃなくて
歩き方とか座り方とかも無防備
そういえば、部室の床で寝ていて
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私も部室の床で寝てるのか～ってびっくりしましたよ
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簡単そうで、かなりキツイ体幹トレーニング
2014/02/03 Mon
娘にやらされた筋トレ
「うちトレ～１０９本の無料動画でおうちトレーニング」より
水泳に必要な体幹を鍛える
「プランク」という“初歩的”な筋トレだと…
とても単純で、簡単そうなのに
私には相当きつい
かなりきつい……
きつそうにしている私のお尻を叩いて
「お尻あげない」
「お腹下げない」って言われちゃいました
似た姿勢はできても、正しい姿勢は難しいです。
でも、確かにこの筋トレをやってみて
泳いでいる時、良い姿勢を
キープし続けられていないことに気がつきました。
背筋が弱いから長い距離を泳いでいるうちに
背中がそってお腹が下がって
姿勢が崩れちゃうんですね。
これじゃあ、水の抵抗も大きいし
力も良い感じで入りません。
１２００ｍ、１３００ｍ泳いでも
全く平気になったけれど
とにかく泳ぐのが遅い理由の一つはこれです。
５０代、６０代と年をとるにつれて
いろいろな筋肉が衰えて行くので
こういう体幹を鍛えるトレーニングは
日常生活に取り入れて行った方が良いですね
それにしても娘の力こぶが
大きさと言い、硬さと言い岩みたいだったのには驚きました。
そうとう筋トレしてるんだろうな
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「うちトレ～１０９本の無料動画でおうちトレーニング」より
水泳に必要な体幹を鍛える
「プランク」という“初歩的”な筋トレだと…
とても単純で、簡単そうなのに
私には相当きつい
かなりきつい……
きつそうにしている私のお尻を叩いて
「お尻あげない」
「お腹下げない」って言われちゃいました
似た姿勢はできても、正しい姿勢は難しいです。
でも、確かにこの筋トレをやってみて
泳いでいる時、良い姿勢を
キープし続けられていないことに気がつきました。
背筋が弱いから長い距離を泳いでいるうちに
背中がそってお腹が下がって
姿勢が崩れちゃうんですね。
これじゃあ、水の抵抗も大きいし
力も良い感じで入りません。
１２００ｍ、１３００ｍ泳いでも
全く平気になったけれど
とにかく泳ぐのが遅い理由の一つはこれです。
５０代、６０代と年をとるにつれて
いろいろな筋肉が衰えて行くので
こういう体幹を鍛えるトレーニングは
日常生活に取り入れて行った方が良いですね
それにしても娘の力こぶが
大きさと言い、硬さと言い岩みたいだったのには驚きました。
そうとう筋トレしてるんだろうな
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