FC2ブログ

スポンサーサイト

--/--/-- -- 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告
土曜日、はじめてスポーツクラブの
グループレッスンに参加しました。

説明書きには
「普段あまり運動をしない方のためのカーディオ(有酸素)・
ストレングス(筋トレ)・バランス・柔軟性の向上を目的に
作られたBFS最新プログラム!」
と書いてあって
レベルは一番低い、初心者OKのクラス

だったはずなのに…

音楽に合わせてステップを上り下りすれば
動きがわからず足がもつれ
横になってダンベルを上げ下げすれば
ギブアップだし
60分間、何をどうしていいか右往左往し
終わった時には
よれよれ、へろへろでした

道具のセットの仕方や
マットの使い方なども全くわからず
見かねたベテランさんが
「それじゃ、危ない!」っと
いろいろ教えてくれました

ありがたい、ありがたい

しかも、終わって放心状態になりながら
道具を片づけて、振り返ると
残りの道具がきれいさっぱり片付けられている
見かねた常連さんが、片づけてくれちゃいました

いやいや恥ずかしいったらありません。

そういえば、水分を持ちこんでいなかったのも私だけ…

★250ペットボトル497637

あれだけ汗をかくのなら
ちゃんと準備をしておかなくちゃダメだったんですね~

でも、ゆっくり泳いでいるだけじゃ
筋肉が落ちて行くことがわかったので
泳ぐ時間は30分くらいにして
しばらく筋トレ、頑張ろう

そう思って、日曜日もマシーンで筋トレ

今日は、今まで使っていなかった筋肉が
使い過ぎだと文句を言っています…


************************************

読んでくださってありがとうございました

ポチっとして頂けると励みになりますにほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

みなさまに素敵なことがありますように



……………………………………………………………………◆

■ いろいろな方のブログを読んで刺激を受けてます♪
    にほんブログ村 アラフィフ主婦
    ブログ村 アンチエイジング

……………………………………………………………………◆
 
   
スポンサーサイト
身体を整える | コメント(0) | トラックバック(0)
コメント

管理者のみに表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。