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ただ今、暴走中

2014/07/14 Mon 

今日は、腰がおかしい…

普通にしていて痛みは感じないけれど
低いところのものを取ろうと
前かがみになると
危ない痛みを感じる

週末、運動し過ぎたみたい…

多分、日曜日の骨盤を動かすエクササイズが
正しい姿勢、正しい動きができていないのが
原因なんだろうな…

少しづつ動きについていけるようになってきた
なんて思っていたけれど
多分、重心の位置、骨盤の傾き
力を抜くところがめちゃくちゃなんだろうな…

骨盤が前傾だと腰が痛くなるらしい…

ムキになりやすい自分の性格にあきれてます

土曜日のダンベルトレーニングも
「きつい人は、やめてもいいですよ~」なんて言われると
「やめない、やめない」って頑張っちゃう

“年寄りの冷や水”という言葉が頭をよぎります

ムキになりすぎると、身体を痛めそう
もう少し、ゆるーい感じで続けて行かないと

1kgのダンベルでは重さが足りなくて
2kgのダンベルを買ったのに
3kgのダンベルが欲しくなって…

★200IMG_20140708_062411
↑2kgのダンベル

★200IMG_20140708_062429
↑娘がもっていたアンクルウェイト(各500g)を調整用に♪

★200IMG_20140621_185416
↑最初に買った1kgのダンベル


暴走を止めないといけないなぁ…




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身体を整える | コメント(8) | トラックバック(0)
コメント
No title
happyauraさ~ん、
ムリしちゃダメ~(>_<)

ダンベル2キロって言うのも結構な重さですよ!

うちの野球小僧だって、
現役の時に使ってたのは1キロで
負荷をかけすぎないで 回数をこなしてましたよ。

と言いつつ、私も同じで、
ムキになって、やる時はやってしまう質なんです。。。
No title
こんばんは^^ 

週末も運動ですかぁ~

変なこと聞くんですが、運動って疲れますよね~
お仕事してるのに、休日、休みたいとか思いませんか?

happyauraさん所来たら、これではいけないと思いながらも、
私は一日ねっ転がってました。(笑)


あれ・あれ・・それは、大変!!

>「きつい人は、やめてもいいですよ~」なんて言われると
「やめない、やめない」って頑張っちゃう
happyauraさんらしいけど・・
本当に無理しちゃダメですよ~!!

焦らず、ゆっくり頑張ってね~(^^)/
summyさん こんにちは~
筋トレをするのに、10回できるかできないかくらいの重さで
2セットやるのが良いらしく
あれこれ試してみたら、筋肉の部位によって
1kgが丁度いいところと、2kgが丁度いいところなど
ずいぶん違っていて、重さを使い分けているところです(^^)

1年くらいしたら、筋肉らしい筋肉ができるかと
興味津々でやってますが
無理は禁物ですね(^^;)

mayuさん こんにちは~
前は週末に運動なんて考えられず
一日だけ30分程度歩いても疲れていましたが
いつのまにか週1回は運動しても大丈夫になって
今は週2回運動しても大丈夫になりました。

積極的に身体を動かして疲れをとる
“アクティブレスト”っていうらしいです。

なんて言いながら、実は…

朝5時に起きて、掃除、洗濯、などなど終わらせ
午前中にスポーツクラブに行って
昼過ぎに帰ってきたらお昼寝しちゃってます(笑)
時には夫ともども、昼間からビール飲んで
寝ちゃったりする時も(^^;)

午前中フル活動してお昼寝すると
一日が2日分って感じで得した気分です(^^)v

でも、これからは少しセーブしないとダメですね

No title
ほほぉ~、そうなんですね(#^.^#)

ムキムキにならない程度にしてくださいね(笑
Sammyさん こんにちは
Sammyさん、ご心配いただきありがとうございました。

水曜日になっても腰の痛みが抜けず
やっぱり、もう少しセーブしないとだめだなぁと思っています(^^;)

ムキムキまで行かなくていいから、しっかりとした身体つきになりたいんですけどね~

管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
鍵コメありがとうございました
> コメントありがとうございました。
> 申し訳ございませんが
> お役にたてず恐縮です(^^;)
> のんびりしていてお恥ずかしい限りです。

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