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2kgでは物足りなくて
とうとう買ってしまった3kgのダンベル

★250IMG_20140806_063517

今は2kgのダンベルと
場所によって使いわけています

でも、気をつけないと…

先週はスポーツクラブの
グループレッスンで使っているのと同じか
場所によっては軽い2kgのダンベルを
使ったのに、翌日から3日くらい
肘が痛くなった…

どうやら運動前のウォーミングアップとか
終わった後のストレッチが足りなかったのか
動かし方が雑だったりしたみたい。

またしても、シップに
お世話になっちゃいました

★250IMG_20140718_121858-1

でも、だんだん上腕二頭筋が
しっかりしてきたような気がします
社会人になって始めてかも
肩もあまり凝らなくなってきたし
肩甲骨の下あたりが
ちょっと窮屈に感じていたブラウスが
気にならずに着れるようになってきたし

腰を痛めたり、肘が痛かったり
50歳を過ぎてからの運動は
用心しながらやらないといけないと思いつつ
かなり気分はいいです

朝の6時くらいから
ダンベル筋トレしている私を見て
夫は呆れてますけどね

あ~タンクトップがキレイに着れる
身体になれるかな~



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身体を整える | コメント(3) | トラックバック(0)
コメント
No title
すご~い!!
3キロはかなりですよ!

私も頑張ろうっと(^^ゞ

これから、娘とジムに行ってきま~す☆
Sammyさん こんにちは~
お嬢さんと一緒にジム!良いですね♪

3kgのダンベルは大きい筋肉を使う時にはOKですが
小さい筋肉を使う時は2kgじゃないと無理です(笑)

骨盤と肩をほぐしながら体幹を鍛える
プログラムもあわせて2カ月たったら
体重が減っていた分、筋肉量も減っていました…。

どうやら、たんぱく質を増やさないとダメみたいです。
ジムに行く前に、ヨーグルトとバナナなんて
もってのほかかも…。いやいや奥が深いものです。

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