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6月から始めたダンベルを使ったエクササイズ
最初は片手1kgのダンベルから始めて
もう少し重たくても平気かもと思った時に
少しづつ少しづつ重い物に変えてきて
今では一番大きい筋肉を鍛える運動では
片手で4.5kgを使うようになりました

★200danberu

腕の小さいところとかは
まだ2kgや3kgですけどね

そういえばこの間
5kgのお米を買おうと思って
スーパーの棚から持ち上げたら、ひょいって軽々
あれれ?間違えて小さいのとった???って思う位
軽く感じてびっくりしちゃいました

私、すごく力がついたのかも

早く結果を出そうとは思っていなくて
ただただ、気持ちがよくて続けているだけなんだけれど
50歳過ぎても、どんどん身体って変わりますね。

おもしろい!!!!!!!!

今、ジムで良く会う40代女性に
一緒にベンチプレスやろうって誘われてます
でもベンチプレスって
おもりつけずにバーだけで20kgあるらしい

や~私そこまでムキムキになりたくて
運動しているわけじゃないし
そんな重いのつらそうだし…

お断りしていますが…
1回やったら、結構はまっちゃったりして



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身体を整える | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
No title
こんにちは^^ happyauraさん~(^^♪

まだ、進化中ですね~
happyauraさんは偉いわ!

4.5kgって凄い~!
旦那が2Kだったか?持っていてやった時、相当なもんですぐに止めちゃいましたが・・

ベンチプレスって寝て重量挙げみたいなやつですよね~
考えただけでも大変そう。
ムキムキになって旦那さんより力付いたらどうしましょ~(笑)
mayuさん こんにちは~
最初に2kgはきついですよ。
私も結構長い間1kgだったと思います。

自分でも予想外だったのですが、
ふと気づくと身体の様子が少しづつ変わっていくのが面白くて
すっかりはまってしまいました。

でも「筋肉ついた~」って娘に言うと
「えっどれ?」って感じでリアクションに困ってます(笑)

ベンチプレスは躊躇しますが、一昨日は初めて
バーベルを使ったエクササイズに出席してみました。

両手で持つバーベルは、片手で持つダンベルと一味違う感じ。
でも、これにははまらなさそうな気がしました(^^;)


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